Psikolojik Manipülasyon Nasıl Anlaşılır?

Psikolojik manipülasyonun oldukça geniş bir kullanım alanı var. Tabii bu durum, manipülasyon olduğunu nasıl anlarız konusunu ilgi odağı haline getirmekte. Psikolojik manipülasyonu anlamak için gerçekten de farkındalıkları yüksek tutmak gerekir. Peki psikolojik manipülasyon nasıl anlaşılır diye merak ediyor musunuz?

• Gerçekliği çarpıtma: Psikolojik manipülasyonun en önemli özelliği gerçekliğin çarpıtılmasıyla ilerlemesidir. Nitekim, bir kişi sürekli olarak gerçeklik algınızı bozmaya çalışıyorsa manipülasyona maruz kalıyor olabilirsiniz. Yalan söylemek ve inkar gibi yöntemler psikolojik manipülasyon nasıl anlaşılır konusunda kritik önemdedir.

• Kendi isteklerine odaklanma: Karşınızdaki kişi sürekli olarak kendi isteklerinden bahsediyor, sizin isteklerinize ilgisiz kalıyor mu? Bu durumda psikolojik manipülasyondan şüphe etmek mümkün. Çünkü manipülatörler, başkalarının duygusal ihtiyaçlarına genellikle kayıtsızdır.

• Kendini sürekli haklı gösterme: Karşınızdaki kişiyle sorun yaşadığınızda hep kendisini haklı göstermeye çalışıyor mu? Bu gibi durumlar psikolojik manipülasyon nasıl anlaşılır konusunda önemli bir ipucudur. Manipülasyon yöntemleri ve örnekleri hakkında farkındalıklarınız arttıkça bu ipuçlarını daha doğru değerlendirebilirsiniz.

• Aşırı sempatik davranışlar: İlişkinizde aşırı sempatik davranışlara maruz kalıyorsanız partneriniz size psikolojik manipülasyon uyguluyor olabilir. Özellikle love bombing bu bağlamda oldukça yaygın.

• Aşırı acelecilik: Psikolojik manipülasyon gaslighting yöntemlerini kullanan kişiler genellikle aceleci davranır. Kurbanın yeterince düşünmeden hızlı kararlar almasını isterler. Bu bakımdan, manipülasyon uyguladığından şüphe ettiğiniz kişinin aşırı aceleci olup olmadığına da dikkat etmelisiniz.

• Duygusal dengesizlik: Psikolojik manipülasyona başvuran kişilerin en temel özelliklerinden biri de duygusal açıdan denge durumunu sağlamakta zorluk çekmeleridir. Kişide eğer bipolar duygudurum bozukluğu varsa bu tür davranış özellikleri daha belirgin şekilde ortaya çıkar. Psikolojik manipülasyon nasıl anlaşılır konusunda bu da önemli bir ipucudur.

• Başkalarını etkileme: Psikolojik manipülatörlerin en etkili araçlarından biri de başkalarını harekete geçirme becerisidir. Özellikle iş yerinde size karşı bir tür “koalisyon” kurulduğundan şüphe ederseniz bu durumu psikolojik manipülasyona maruz kalma olarak değerlendirebilirsiniz.

• Sosyal izolasyon: Kendinizi çevrenizden soyutlamaya başladıysanız veya çevreniz tarafından soyutlandığınızı düşünüyorsanız duygusal manipülasyon belirtileri konusunda farkındalıklarınızı artırmanızda yarar var.

İlişkide Psikolojik Manipülasyon (Gaslighting) Nasıl Olur?

Psikolojik manipülasyonun en yaygın türleri genellikle ilişkilerde ortaya çıkmakta. Bu yüzden ilişkide gaslighting nasıl olur konusu önemli bir merak konusudur. Partnerinizle yaşadığınız ilişkinin manipülatif bir ilişki olup olmadığını merak ediyorsanız bu konuda bazı belirtileri dikkatle incelemenizde yarar var. Kısaca ifade edersek, ilişkilerde en yaygın gaslighting yöntemleri şu şekildedir:

• Gerçekliği çarpıtma: Partneriniz sürekli olarak gerçekliği algılama biçiminizden şüphe duymanıza yol açıyor mu? İnkar, yalan söyleme, yanlış veya gerçek dışı bilgiler, ilişkide gaslighting belirtileri arasında yer alır. Dolayısıyla ilişkide manipülasyon yöntemleri bağlamında bunlara özellikle dikkat etmelisiniz.

• Duyguları küçümseme: Partneriniz sizin için önemli konularda abartılı tepkiler verdiğinizi söylüyor mu? Sizi görmezden geliyor mu? Duygularınızda değersizlik hissi yaratıyorsa ilişkinizde gaslightingle karşılaşma ihtimaliniz artar.

• Suçlama/suçlu hissettirme: Duygusal manipülasyonun ilişkilerdeki en yaygın yöntemlerinden biridir. Partneriniz eğer sizde sürekli bir suçluluk duygusu yaratıyorsa ilişkinizin manipülatif niteliği artar. Ki bu da psikolojik manipülasyon nasıl anlaşılır konusunda önemli bir diğer ipucudur.

• Kendinden şüphe ettirme: İlişkiniz sırasında kendinizden sürekli şüphe duymanıza yol açan olaylarla karşılaşmaya başladınız mı? Bu tür davranışların kaynağı genellikle partnerinizin manipülatif davranışlarıdır.

• Mağdur rolüne girme: Partneriniz sürekli olarak mağduriyet yakınması dile getiriyorsa sizi psikolojik açıdan manipüle ediyor olabilir. Aşkta manipülasyon nedir diye merak edenler için bu önemli bir örnektir.

• Aşırı övgüler veya hediyeler: Partnerinizden aşırı övgüler veya hediyeler almaya başladıysanız bu durum manipülasyon riskini artırır. Özellikle flört manipülasyonu teknikleri bağlamında bu yöntem oldukça yaygındır.

• Aşırı tepkiler: Partneriniz bazı olaylara aşırı tepkiler veriyorsa sizi belli bir yöne doğru hareket etmek zorunda bırakabilir. Ki bunlar da psikolojik manipülasyon nasıl anlaşılır bağlamında önemli ipuçlarıdır. Bu tür davranışlar, genellikle kendine güvenmeyen kişilerden gelir.

• Tehdit ve korkutma: Duygusal manipülasyonun en açık yöntemleri arasında tehdit ve korkutma yer alır. Partneriniz eğer istemediğiniz davranışlara sizi zorluyorsa ilişkiniz manipülatif bir nitelik almış demektir. Bu gibi durumlarda psikolojik yardım almak faydalı olacaktır.

• İzole etme: Partneriniz sizi çevrenizden soyutlamaya çalışıyor mu? Kendinizi yalnız hissetmenizi sağlaması manipülasyona işaret eder.